Faodaidh suidheachadh deasg coimpiutair ergonomic cur ri do shlàinte is de chinneasachd gu mòr. Le bhith a 'dèanamh atharrachaidhean sìmplidh, faodaidh tu mì-chofhurtachd agus èifeachdas a leasachadh. Bidh sgrùdaidhean a 'sealltainn gum faod eadar-theachdan Ergonomic leantainn gu a62% àrdachadh ann an cinneasachdAm measg luchd-obrach oifis. A bharrachd air an sin,86% den luchd-obrachCreid gu bheil ergonomics a 'toirt buaidh mhath air an coileanadh obrach. Atharrachaidhean ceart ergonomic cuideachd a 'lughdachadh cunnart eas-òrdughan Musculoskletal le suas ri71%. Bidh tasgadh ann an àite-obrach ergonomic a 'beothachadh cinnachd ach cuideachd a' leasachadh sunnd iomlan agus sàsachd obrach.
Cumam sùil a chumail air àite
Astar air leth freagarrach
Suidhich do mhon monitor mu fhad gàirdean air falbh bho do shùilean.
Tha cumail suas an astar cheart eadar do shùilean agus tha an monitor deatamach airson comhfhurtachd. Bu chòir dhut an sgrùdair a chuir timcheall air fad gàirdean air falbh. Bidh an astar seo a 'cuideachadh le bhith a' lughdachadh cuideam sùla agus a 'leigeil leat sùil a thoirt air an sgrìn gun cus gluasad cinn. Bidh sgrùdaidhean a 'cur cuideam air sin a' cumail an monitor20 gu 40 òirleachAir do bheulaibh faodaidh tu casg a chuir air strain amhach agus mì-chofhurtachd sùla.
An àirde as fheàrr
Suidhich am monitor beagan nas ìsle na ìre na sùla gus casg a chuir air bonn amhach.
Tha àite mòr aig àirde a 'mhonal a' nochdadh ann a bhith a 'cumail suas suidheachadh fallain. Suidheachadh mullach do sgrion aig nobeagan nas ìsle na ìre sùla. Tha an suidheachadh seo a 'brosnachadh asuidheachadh amhach nàdurrach, a 'lughdachadh a' chunnart air cùisean slàinte Strain agus fad-ùine. Tha rannsachadh a 'soilleireachadh gu bheil àirde an t-sùil cheart riatanach airson suidheachadh deasg Ergonomic, a' brosnachadh comhfhurtachd agus a 'lughdachadh coltas eas-òrdugh fiùlsakeletal.
Ceàrn ceart celec
Ceàrn an monitor gus lughdachadh goirt agus lughdachadh cuideam sùla.
Bidh e ag atharrachadh ceàrn a mhilleadh an eòlas seallaidh agad gu mòr. Teilt an scrion gus gaisgeach a lughdachadh bho sholais os cionn no uinneagan. Chan e a-mhàin seo a lughdaicheadh ach cuideam sùla ach cuideachd a 'leasachadh soilleireachd an taisbeanaidh. A 'cleachdadh gàirdean Mon sùil a' toirt sùbailteachd a dh 'fheumar an ceàrn seallaidh foirfe a choileanadh, a' dèanamh cinnteach gu bheil do mhuineal fhathast ri fois agus nas comhfhurtail tron latha.
Cathair air suidheachadh
Taic lummar
Cleachd cathair ergonomic le taic bho lumbar ceart airson suidheachadh fallain.
Tha cathair Ergonomic deatamach airson a bhith a 'cumail suas suidheachadh fallain. Bu chòir dhut cathair a thaghadh le taic lumbar sàr-mhath. Bidh am feart seo ag cuideachadh a 'cumail suas lùb nàdarra de do spine agad, a' cur casg air agus a 'lughdachadh cunnart pian cùil. A rèir anEòlaiche sònraichte ergonomic, "Taic lumbar agus cuisean cathairA bheil pàirtean riatanach de chathraiche ergonomomic, air a dhealbhadh gus co-thaobhadh dìorraidh a leasachadh agus comhfhurtachd iomlan. "Le bhith a 'toirt taic do amannan nas ìsle gun a bhith a' teannachadh do spine.
Àirde Seat
Atharraich a 'chathair mar sin tha do chasan còmhnard air an làr, le glùinean agus cnapan aig an aon àirde.
Tha àirde cathair ceart deatamach airson comhfhurtachd agus suidheachadh. Atharraich do chathair mar sin gus am bi do chasan a 'laighe flat air an làr. Bu chòir do ghlùinean agus na cnapan a bhith aig an aon àirde. Bidh an suidheachadh seo a 'brosnachadh cuairtean math agus a' lughdachadh cuideam air do thùs. AnEòlas àirneis ergonomica 'daingneachadh sin "Bidh cathraichean a ghabhas atharrachadh a 'toirt taic don spineagus casg a chuir air pian cùil. Tha e a 'dèanamh cinnteach gu bheil do chathair aig an àirde cheart a' cuideachadh le bhith a 'cumail suas suidheachadh cothromach, a' lughdachadh mì-chofhurtachd rè uairean obrach fada.
Atharraichean armachd
Suidheachadh armachd gus taic a thoirt do do ghàirdeanan agus do ghualainn gu comhfhurtail.
Tha pàirt deatamach aig armachd ann a bhith a 'lughdachadh Strain air do ghuailnean agus do ghàirdeanan. Atharraich iad gu àirde far a bheil do ghàirdeanan a 'gabhail fois gu comhfhurtail. Tha an suidheachadh seo a 'cur casg air teannachadh nad ghualainn agus amhach. Leigidh suidheachadh armachd ceart dhut do luchag a thomhas agus a chleachdadh gun a bhith a 'faighinn thairis air. Le bhith a 'toirt taic do ghàirdeanan, faodaidh tu suidheachadh socair a chumail, ag àrdachadh do chomhfhurtachd agus do chinneasachd iomlan.
Rèiteachadh deasc agus accessy
A 'cruthachadhrèiteachadh deasg coimpiutair ergonomica 'toirt a-steach barrachd air dìreach a bhith a' taghadh an cathair cheart agus sùil a-mach greis gnìomhachais. Tha àite deatamach air rèiteachadh na h-òrdughan deasg agad a 'cluich ann a bhith a' cumail suas comhfhurtachd agus a 'cur casg air cuideam rè uairean fada na h-obrach.
Suidheachadh meur-chlàr
Cuir a 'mheur-chlàr agad gus cuideam caol a sheachnadh, a' cumail uillt a 'sruthadh leis an deasg.
Tha suidheachadh a 'mhuileachaidh agad gu ceart riatanach airson an dùrachd a lughdachadh. Dèan cinnteach gu bheil am meur-chlàr agad aig àirde far a bheil na h-uilleanan agad fhathast a 'sruthadh leis an deasg. Bidh an suidheachadh seo a 'cuideachadh le bhith a' cumail suas suidheachadh caol neodrach, a 'lughdachadh a' chunnart leòntan craiceann ath-aithris mar shàrachadh tunnail tunail. Beachdachadh air a bhith a 'cleachdadh meur-chlàr ergonomic, leithid anV7 meur-chlàr ergonomic Bluetooth, a bhios a 'brosnachadh suidheachadh làimhe agus caol -ir. Bidh an dealbhadh seo a 'neartachadh do eòlas tapaidh le bhith a' lughdachadh cuideam aig seiseanan fada.
Àite-luchair
Suidhich do luchag airson ruigsinneachd furasta agus gluasad glè bheag de ghluasad.
Bu chòir do luchag a bhith faisg air làimh gus casg a chuir air gluasad gàirdean gun fheum. Cuir e faisg air do mheur-chlàr gus suidheachadh gualainn socair a chumail suas. Luchag ergonomic, mar anErgofel Mouse Ergonomic Ergonomic, a 'toirt taic do lìonadh làimhe nàdarra, a' lughdachadh teannachadh fèithe. Tha an seòrsa luchag seo a 'toirt greim chofhurtail, a' dèanamh cinnteach à mionaideach agus freagairteachd fhad 's a tha thu ag obair. Le bhith a 'lughdachadh a' ghluasaid, faodaidh tu cur ri do chomhfhurtachd agus toradh iomlan aig an deasg coimpiutair agad.
Cleachdadh Neach-gleidhidh Sgrìobhadairean
Cleachd neach-tabhartais gus sgrìobhainnean a chumail aig ìre sùla agus a 'lughdachadh cuideam amhach.
Tha neach-comhairleachaidh sgrìobhainnean na chur-ris luachmhor ris an t-suidheachadh deasg a 'choimpiutair agad. Bidh e a 'cumail na sgrìobhainnean agad aig ìre sùla, a' lughdachadh an fheum air coimhead sìos gu tric. Bidh an atharrachadh seo a 'cuideachadh le bhith a' cur casg air cuideam amhach agus a 'brosnachadh suidheachadh nas fhallaine. Le bhith a 'co-thaobhadh na sgrìobhainnean agad leis an monitor agad, faodaidh tu loidhne de shealladh a chumail suas, fòcas a chumail ri fòcas agus lughdachadh reothadh. A 'toirt a-steach neach-tabhartais a-steach don àite-obrach agad chan ann a-mhàin a' leasachadh ergonomics ach cuideachd a 'brosnachadh èifeachdas le bhith a' cumail stuthan riatanach taobh a-staigh sealladh furasta.
Innealan ergonomic a bharrachd
A 'cur àrdachadh air an àite-obrach do ergonomic a' toirt a-steach barrachd air dìreach cathair agus monitor. Faodaidh a bhith a 'toirt a-steach innealan a bharrachd gus do chomhfhurtachd agus do chinneasachd a leasachadh gu mòr.
Freagan
Cleachd-coise ma thig do chasan gu comhfhurtail san làr.
Tha pàirt deatamach aig prìsean ann a bhith a 'cumail suas suidheachadh ceart, gu sònraichte dha daoine nas giorra. Nuair nach bi do chasan a 'ruighinn gu comhfhurtail san làr, tha inneal-coise a' toirt seachad aàrd-ùrlar stàbaill. Bidh an suidheachadh seo a 'dèanamh cinnteach gu bheil do chuidBidh sliasaidean fhathast co-shìntechun ùrlar, a 'lughdachadh Strain air do chasan agus nas ìsle air ais. Leag adhartachadh cuairteachadh, bidh prìsean a 'cuideachadh le bhith a' teannachadh cuideam air a 'chùl ìseal, a' brosnachadh suidheachadh suidhe fhialaidh. Smaoinich air a bhith a 'cleachdadhBrùth-coise ErgonomicLeigidh sin leat a shuidheachadh a ghnàthachadh airson a 'chomhfhurtachd as fheàrr.
Mataichean ergonomic
Cleachd mataichean ergonomic gus sgìth a lughdachadh agus comhfhurtachd a leasachadh.
Ma tha an obair agad a 'toirt a-steach seasamh airson ùine leudaichte, tha Mats Ergonomic riatanach. Bidh na mataichean sin a 'lughdachadh cuideam air na fèithean agus na h-joints agad, a' toirt cothrom dhut seasamh gu comhfhurtail airson slrannan nas fhaide. Le bhith a 'lughdachadh teannachadh droma-droma, bidh iad a' cur ri sunnd iomlan. Faodaidh mat anti-reamhar a lùghdachadh gu mòr, ag àrdachadh do fhòcas agus do chinneasachd. Cuir aon anns an àite-obrach agad gus eòlas fhaighinn air na buannachdan bho theanntan fèith nas lugha agus comhfhurtachd nas fheàrr.
A 'stèidheachadh anDeasg coimpiutair ergonomicdeatamach airson àite-obrach nas fhallaine agus nas torraiche. Le bhith a 'buileachadh nam molaidhean ergonomic sin, faodaidh tuleasaich do phostachd, lughdaich an cunnart mì-chofhurtachd, agus neartachadh an èifeachd iomlan agad. Dèan lèirmheas air agus atharraich an suidheachadh agad gu cunbhalach gus na buannachdan sin a chumail suas. Àrainneachd ergonomic chan ann a-mhàinA 'GABHAIL A' GABHAIL A-STEACHach cuideachd a 'brosnachadh sunnd. Cuimhnich, àite-obrach air a dheagh dhealbhadh a 'toirt taic do do shlàinte is do choille, a' dèanamh do latha-obrach nas comhfhurtail agus èifeachdach do latha-obrach agus èifeachdach.
Faic cuideachd
A 'taghadh an deasg ceart ag èirigh airson do fheumalachdan
A 'luachadh na buannachdan bho bhith a' cleachdadh laptop
Tha cudromachd sùil a chumail air a bhith a 'seasamh airson sealladh leudaichte
Comhairle riatanach airson a bhith a 'rèiteachadh chairtean Tbh gluasadach gu h-èifeachdach
Ùine a 'phuist: nov-14-2024
